摩登厨娘-黑糖坚果燕麦餐(Granola)
简单
4人份
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食材清单
其他
- #可选材料
- #干料
- #湿料
- 南瓜派粉（或肉桂粉）¼tsp
- 南瓜籽18克
- 原味酸奶（或常温鲜奶）200克
- 小麦胚芽½tsp
- 核桃仁50克
- 椰枣（去核，冷水泡10分钟）6个
- 海盐（我特别喜欢放一点盐提味）一小捏
- 燕麦7克
- 葵花籽11克
- 蓝莓
- 蔓越莓干少许
- 黑糖浆（或普通糖浆）1tbsp
水果
- 香蕉
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
