山楂红枣小麦胚芽暖饮
简单
4人份
酸酸甜甜，营养开胃，早上来一杯，温暖一上午！次方子为三杯的量
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食材清单
其他
- 10g枸杞
- 150g山楂
- 30g冰糖
- 30g小麦胚芽
- 60g红枣
- 适量纯净水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
山楂和红枣分别洗净去核，切成小块
3
将山楂、红枣、冰糖、枸杞全部倒入奶锅，加200克水大火煮开转中火，并搅拌至冰糖全部溶化
4
盖上盖子转小伙煮5分钟
5
熄火，放至常温不烫手时，用料理机打成泥
6
倒入玻璃碗中
7
取约60克山楂红枣泥加入玻璃杯中
8
加入200克温水冲调搅拌均匀，依次做三杯
9
再取30克小麦胚芽，加120克90度以上的开水冲调
10
将冲调后的小麦胚芽平均加入三杯饮品中，搅拌均匀
11
喜欢甜一点点，可再加入适量蜂蜜调味
12
酸酸甜甜好胃口，俺一次能喝两大杯哦！
