土耳其牛肉馅饼丨低碳生酮KETO
简单
4人份
Keto Turkish Beef Gozleme by Kim Caruk
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食材清单
其他
- #饼皮
- #馅料
- 1 / 2茶匙干牛至
- 1 / 4茶匙干罗勒
- 1 / 4茶匙干迷迭香
- 1 / 4茶匙洋葱粉
- 1 / 4茶匙烟熏甜椒粉
- 1 / 8茶匙卡宴辣椒粉
- 1 / 8茶匙姜黄
- 1 / 8茶匙香菜
- 1-3/4杯 200克马苏里拉芝士
- 1/3杯 40克椰子粉
- 100克羊奶酪 弄碎
- 1个鸡蛋
- 1汤匙 15克番茄酱
- 1茶匙泡打粉
- 60克小菠菜叶 切碎
- 少许海盐和胡椒粉
肉类
- 250克牛肉
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉+调味料混合
2
煮2~3分钟
3
加入番茄酱。用盐和胡椒粉调味。
4
从火上移开完全放凉 备用。
5
将放凉的牛肉，切碎的菠菜叶和羊乳酪 混合备用
6
开始制作饼皮:
7
马苏里拉加热软化, 再混合剩余的材料
8
分4份 擀成皮
9
如图包内陷
10
包包包
11
煎锅：
12
中火热油煎到金黄。
13
或烤箱：
14
180°C / 355°F（热风）或200°C / 400°F（常规）烹饪5-10分钟或直到淡金色。
