吃不胖的酸奶燕麦杯 看了就会做

简单 4人份

燕麦——减脂餐里的宠儿 试问谁家的减脂餐里没有燕麦的存在呢? 常见的燕麦做法可能大家都吃腻了 今天就给大家带来燕麦的另一种吃法 简直打开了吃燕麦的新大门 不仅颜值超高而且味道超棒 可以提前做好燕麦杯底备用 想吃的时候搭配酸奶和喜欢的水果/果仁 美味又健康的早餐/下午就搞定了

吃不胖的酸奶燕麦杯 看了就会做
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食材清单

其他
  • 140g黄油
  • 1个鸡蛋
  • 220g低筋面粉
  • 50g蔓越莓干
  • 80g生燕麦
  • 适量水果/果仁
  • 适量酸奶
调味料
  • 30g糖粉
  • 60g红糖

营养成分

热量

211.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

134.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

在博世从厨师机中加入糖粉、红糖、黄油,开始搅拌;加入鸡蛋液继续搅拌成混合物;

步骤 1
2

分两次过筛进低筋面粉,搅拌均匀至无干粉;然后再撒入干燕麦;

步骤 2
3

将面糊装入模具中,摊匀压实成麦片杯;

步骤 3
4

博世蒸汽烤箱开启顶部/底部加热模式,温度设置200℃快速预热,预热完成后放入燕麦杯,烤制20分钟

步骤 4
5

烤制完成后取出,倒入备好的酸奶,放上你喜欢的水果和坚果,开吃!

步骤 5

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