吃不胖的酸奶燕麦杯 看了就会做
简单
4人份
燕麦——减脂餐里的宠儿 试问谁家的减脂餐里没有燕麦的存在呢？ 常见的燕麦做法可能大家都吃腻了 今天就给大家带来燕麦的另一种吃法 简直打开了吃燕麦的新大门 不仅颜值超高而且味道超棒 可以提前做好燕麦杯底备用 想吃的时候搭配酸奶和喜欢的水果/果仁 美味又健康的早餐/下午就搞定了
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食材清单
其他
- 140g黄油
- 1个鸡蛋
- 220g低筋面粉
- 50g蔓越莓干
- 80g生燕麦
- 适量水果/果仁
- 适量酸奶
调味料
- 30g糖粉
- 60g红糖
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在博世从厨师机中加入糖粉、红糖、黄油，开始搅拌；加入鸡蛋液继续搅拌成混合物；
2
分两次过筛进低筋面粉，搅拌均匀至无干粉；然后再撒入干燕麦；
3
将面糊装入模具中，摊匀压实成麦片杯；
4
博世蒸汽烤箱开启顶部/底部加热模式，温度设置200℃快速预热，预热完成后放入燕麦杯，烤制20分钟
5
烤制完成后取出，倒入备好的酸奶，放上你喜欢的水果和坚果，开吃！
