#学生宿舍食谱#牛奶杂粮粥
简单
4人份
冬天在学校里面就想喝暖暖的粥。食堂里面的菜油和盐都很重，杂粮粥都很甜。宿舍功率很低，用低功率的电炖锅正好能炖出香甜温暖的杂粮粥。早起，倒一杯到杯中带走，温暖整个早上的课，超幸福！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺坚果（碎核桃/碎杏仁/花生/亚麻籽/葵花籽）
- 一把大米
- 一把杂粮米（黑米/燕麦/小米/糙米）
- 一把豆类（芸豆/红豆/绿豆/薏仁）
- 一杯（最少250ml）奶粉可以替代为牛奶
- 也可以替代为等量豆浆
- 四勺奶粉（全脂或者脱脂）
- 按照自己口味糖（可不加）
营养成分
热量
694.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
