史上最低卡青豆烧长茄子
简单
4人份
在各大榜单频繁提名的茄子，不仅拥有一表人才的气质，男模般的身材，暖男小奶狗性格更是让人垂爱。茄子不仅做到了独秀，更是与各类伙伴百搭，肉类、菜类几乎从不踩雷。今天带大家做一道青豆烧长茄子，低卡减脂，健身人士必备：
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食材清单
其他
- #主料
- #调味品
- 1g淀粉
- 1g老抽
- 200g长茄子
- 3g红小米椒
- 3g花生油
- 3g酱油
- 4g糖
- 50g青豆
- 5g番茄酱
- 5g蒜蓉
- 5g青葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
