南瓜意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4块栗子南瓜
- 100克牛奶
- 1大勺黄油
- 20片左右蝴蝶意面
- 2只超大虾
- 半个超大蘑菇
- 半根根胡萝卜
- 四到五块三文鱼
- 小半朵西兰花
- 适量玉米粒
- 适量青豆
- 适量黑胡椒
- 随意芝士碎
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切薄片。
2
水开加盐煮意面，煮到9分熟。(这边建议亲可以多加点盐 不然煮出来毛线味道没有)
3
另外一个锅烧开水 蒸南瓜。
4
蒸好的南瓜加牛奶倒入破壁机搅拌后下锅。
5
加入煮好的意面，一定不要大火 要不停搅拌，太干可以少加点水。
6
收好汤 装盘 洒百里香。
7
奶香 南瓜香 百里香的碰撞 简直绝了。
