低卡杂粮韩式拌饭
简单
4人份
减脂期嘴馋怎么办😂来份低卡拌饭吧！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺蜂蜜
- 1小勺橄榄油
- 20克辣白菜
- 20克黄豆芽
- 2朵香菇
- 半碗杂粮饭
- 适量大黄米
- 适量熟芝麻
- 适量糙米
- 适量红、黄燕麦米
- 适量绿豆
- 适量胡萝卜
- 适量黑米
蔬菜
- 1小把菠菜
- 适量角瓜
调味品
- 1勺韩式辣酱
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
