粒粒晶莹|香喷喷杂粮饭
简单
4人份
我不喜欢拘泥于白米饭的单调，所以很喜欢在米饭中加入各种杂粮，即降低了米饭的GI值，又能让营养更丰富。尤其喜欢加一小把燕麦米和薏仁，会给米饭增添QQ弹弹的口感！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把燕麦米
- 一小把紫米/黑糯米
- 一小把红糙米
- 一小把薏米
- 半杯五丰稻花香米
- 大米+杂粮的1.3倍水
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
