紫薯泥&土豆泥蛋挞✨
简单
4人份
低卡吃不胖的蛋挞
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 1个土豆
- 1个紫薯
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 少量虾仁
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜搅拌碎
2
胡萝卜碎加葱花翻炒
3
加入蒸熟的土豆泥里面
4
加一点在紫薯泥里面搅拌
5
模具刷油
6
把土豆泥和紫薯泥压成型
7
两个鸡蛋加玉米淀粉搅拌均匀
8
加少许盐和黑胡椒调味
9
蛋液倒入土豆泥紫薯泥里面
10
烤箱180度烤20分钟
11
放煮熟的虾仁，烤箱180度烤5分钟即可
