【月子餐】猴菇山药汤
竹荪 孕妇适宜 竹苏的富含多种孕期所需的营养素,且易消化,还能改善孕妈的胃肠功能,缓解孕吐反应,提升食欲,有助于其他食物及营养素的消化吸收。适量的竹荪还能降低妊娠高血压及孕期水肿的风险。 产妇 适宜 竹苏营养价值高且易消化,适量食用可提高产后妈妈的食欲,还可补充身体康复所需的蛋白质及微量元素,促进乳汁的分泌。此外丰富的多糖物质可提高身体免疫力,增强妈妈体质。适合大部分妈妈食用。 哺乳适宜 竹孙富含大量蛋白质各多种微量元素,哺乳期妈妈适量食用有利于乳汁分泌,保证乳汁质量。还能解腻助消化,促进肠胃健康。竹笋的热量较低,有利于身材的恢复。竹荪富含多糖物质,可提高免疫力,增强体质,还能抗菌抗癌,多食有益健康。 —————— 猴头菇 孕妇 适宜 孕期适量食用猴头可改善食欲、助消化,有利 于缓解孕吐反应;改善孕期焦虑、不安,提高睡眠质量;其多糖物质可提高孕妈的免疫能力,增强体质,减少疾病侵袭,有利于孕妈和胎儿的健康。 产妇 适宜 产后妈妈多食用猴头菇可帮助改善胃肠功能,提高食欲,促进更多营养素的吸收,有利于身体的康复，缓解焦虑和疲劳,提高睡眠质量。丰富的B族维生素、蛋白质和氨基酸可促进乳汁分泌。其多糖成分可提高产后妈妈的免疫力,降低妈妈生病概率。 哺乳 适宜 哺乳期妈妈可以食用猴头菇,其营养价值较高,不仅为乳汁分泌提供较当的B族维生素和蛋白质,还能改善妈妈的肠道健康,促进排便。猴头菇中的多糖物质可增强妈妈的免疫力,抗菌抗癌,减少患病风险。猴头菇的热量不高,也有利于妈妈身材的恢复。 —————— 白扁豆 孕妇 适宜 白扁豆的营养价值较高,富含丰富粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,这些营养成分和微量元素对人体非常有益。白扁豆为豆科植物扁豆的干燥成熟的种子,是补脾暖胃、化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。在春夏季节,几乎是人们餐桌上必备的一种食材。白扁豆很适合孕期准妈妈食用,有着很好的保健功效。烹饪白扁豆时,要注意炒熟,否则会引起食物中毒。 产妇 适宜 白扁豆的营养价值较高,富含丰富粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,这些营养成分和微量元素对人体非常有益。白扁豆为豆科植物扁豆的干燥成熟的种子,是补脾暖胃、化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。在春夏季节几乎是人们餐桌上必备的一种食材。白扁豆很适合产妇食用，有着很好的保健功效,可以促进伤口愈合和产后恢复。烹饪白扁豆时要注意炒熟,否则会引起食物中毒。 哺乳适宜 白扁豆的营养价值较高,富含丰富粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素,这些营养成分和微量元素对人体非常有益。
食材清单
其他
- 200克猪里脊
- 2个猴头菇
- 2勺米酒/醪糟
- 4-6个竹荪
- 4片生姜片
- 一段山药
- 若干白扁豆
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息