Meal Prep 大挑战
简单
4人份
最近变的超级忙，没时间每天午饭都翻花样做了...所以每周日会挑战Meal Prep，做好一周的午饭...不过这对食材的选择也有一些要求了...另外还在减脂，所以用的都是低脂高蛋白食物，少油少盐。然后避免叶子类蔬菜，反正可以早上起床涮一涮带走~
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食材清单
其他
- 全麦意面
- 彩椒
- 番茄
- 糙米大米饭
- 茄子
- 西兰花
- 西葫芦
- 青椒
海鲜类
- 三文鱼
- 虾
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜
- 花菜
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
