牛奶麦片粥
简单
4人份
微波炉两分钟搞定
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食材清单
其他
- 30克燕麦
- 5g奇亚籽
- 8克桑葚干
- 随个人杏仁（坚果）
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦片淘洗干净后放入主锅，加入牛奶，先设25分钟/100度/反转速度1烹煮；
2
等锅内温度达到100度后，调整为98度，其他不变，这样操作就能完全避免噗锅和糊底现象发生。
3
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