日式荞麦面（含鲣鱼酱油做法）
简单
4人份
夏日炎炎，胃口不好，凉面是最好的开胃菜。中式凉拌面也很好吃，可是因为里面的生蒜，吃了口很臭（会被嫌弃）。韩式凉面配料太多嫌麻烦。最好的选择就是日式凉面了。 荞麦面热量相对低，而且更有营养，。就算是减肥中的人也可以吃到饱。 市面上很多都是现成的日式凉面酱油，看看配方，其实就是酱油加鲣鱼加银鱼提取物，完全可以自己做。 配方是来自韩国综艺节目《白老师的家常菜3》
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食材清单
其他
- 10条青鳞鱼
- 3杯水
- 3杯酱油
- B
- 一个白洋葱
- 一把小银鱼（鲭鱼）
- 一把鲣鱼脯
- 一杯砂糖
- 一棵A:大葱
- 两人份荞麦面
- 两手掌大干海带
- 半杯味啉
- 酱油做法：
蔬菜类
- 10片姜片
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
