青口大虾海鲜饭

简单 4人份

过年最需要减肥的就是冰箱,塞得满满当当快要关不上门。 清理出一些大虾和青口贝,这可是做西班牙海鲜饭的主材料呀,可究竟少了藏红花,鱿鱼、花甲和芹菜。 明明想好来减负,哪能再去添,有啥用啥咯。 我用鸡肉取代花甲和鱿鱼(都为白肉),用香菜取代芹菜(都属伞形科),咖喱粉取代藏红花(都可使米饭金黄)。虽说颜色看上去很像,但少了藏红花口味总归不正宗,不过吃起来还是鲜香至极。 谁说一定要做正宗的西班牙海鲜饭呢,来个伪版,只要好吃就成。

青口大虾海鲜饭
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食材清单

其他
  • 1/4个柠檬
  • 2个鸡翅根
  • 30克色拉油
  • 3个大虾
  • 3个青口
  • 4瓣大蒜
  • 75克大米
  • 半个西红柿
  • 少许咖喱粉
  • 少许黑胡椒
蔬菜类
  • 2棵香菜
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

652.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

365.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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