低脂港式麻薯漏奶华
简单
4人份
低卡低脂的漏奶华来啦！ 满足大家的甜品胃，无负担不怕胖😍 热量炸弹秒变健康早餐🍰 🥪花样吐司做法： 🌟吐司版低脂无油提拉米苏：http://www.xiachufang.com/recipe/104780620/ 🌟低脂无油岩烧吐司：http://www.xiachufang.com/recipe/105637347/ 🌟无油营养葱蒜吐司链接：http://www.xiachufang.com/recipe/104782588/ 🌟低脂凯撒大帝：http://www.xiachufang.com/recipe/105898848/
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食材清单
其他
- 100+100克牛奶
- 100克酸奶
- 1个鸡蛋
- 2片全麦吐司
- 5+5克可可粉
- 5+8克（喜甜可多加）代糖（可不加）
- 5克洋车前子壳粉（不喜拉丝可忽略）
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
100ml牛奶，鸡蛋，5克可可粉，5克代糖搅打均匀
2
可可蛋奶液过筛至食品袋内，放入2片吐司，放冰箱冷藏一夜（让吐司充分吸收蛋奶液）
3
5克洋车前子壳粉，8克代糖和100ml牛奶（饮用水）搅拌均匀，和吐司一样也放入冰箱冷藏一夜（不喜欢拉丝黏稠口感的跳过这步）
4
烤箱预热200°（没有烤箱喷点油的用平底锅煎）
5
取出吸满蛋奶液的吐司，放入烤箱烘烤20分钟
6
一片吐司上放适量麻薯，再盖上一片吐司，在吐司顶上凹个小坑倒入酸奶，过筛可可粉（可可粉一定要过筛哦），可以用勺子在酸奶可可上拉花☕
7
从中间切开，麻薯和可可酸奶瞬间漏出，口感奇特，无论是做早餐还是下午茶都超满足的！
