椰香紫薯燕麦杯(低脂营养早餐)

简单 4人份

低脂椰香紫薯燕麦杯-紫薯加入燕麦,低脂高纤,搭配椰浆和椰蓉,浓浓的椰香味,营养又丰富,特别适合减肥人群,作为早餐也是再好不过~ 小贴士: 1.燕麦即食和生燕麦都可 2.没有椰浆可用牛奶替代,就没有椰香味 3.使用芋头需要加一半糖在里面拌匀,味道会好一点

椰香紫薯燕麦杯(低脂营养早餐)
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食材清单

其他
  • 100克燕麦(生麦片和即食那种都可)
  • 100克牛奶
  • 200克椰浆(没有可用牛奶替代)
  • 2个鸡蛋
  • 300克紫薯(或香芋)
  • 两指一搓盐
  • 适量椰蓉
  • 适量香蕉
调味料
  • 20克糖

营养成分

热量

251.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

6.0 克

5.0 克

782.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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