超级养眼又有营养的紫薯银耳羹
简单
4人份
紫薯富含膳食纤维以及花青素，银耳富含食用菌多糖，二者结合，可以增强免疫力、增强肠道能力，增强免疫，抗衰老，美容养颜 金桔止咳养肺 莲子养心安神
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食材清单
其他
- 1/3朵银耳
- 1个紫薯
- 4个金桔
- 5-6颗红枣
- 7-8粒枸杞
- 7-8粒莲子
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
