咖喱土豆饭
简单
4人份
美味不在话下以下用料为两人份量
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食材清单
其他
- 三块咖喱
- 两个土豆
- 半根胡萝卜
- 油,盐，胡椒粉
- 适量麻将
肉类
- 随意鸡肉
蔬菜类
- 一个洋葱
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆削皮，各种材料洗净
2
虾焯熟，土豆，洋葱，胡萝卜，西兰花加工切块
3
土豆下锅加水煮糯
4
趁煮土豆的时间把虾皮剥了
5
锅下油，加入胡萝卜洋葱翻炒
6
倒入土豆和煮土豆的水，加入咖喱块
7
用炒勺搅拌咖喱块融化，开中火炖煮至浓稠
8
西兰花焯熟
9
装盘，撒上黑芝麻
