南瓜豆腐酸奶慕斯（无糖无奶油）
简单
4人份
今天先生提前庆生，给他准备可可裸蛋糕，但是又怕自己晚上控制不住吃太多蛋糕，所以给自己也准备一个吃不胖的慕斯，这样皆大欢喜～也不用担心吃了以后各种后悔、想死、想撞墙，哈哈哈！发现家里缺少一个小型的蛋糕模具，一人食的分量，我是不是又要去买买买啦😬😬😬这是6寸模具的分量
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食材清单
其他
- 10g吉利丁片
- 10g纯牛奶
- 150g内脂豆腐
- 150克酸奶
- 300克南瓜
- 半个红心火龙果（可不加）
- 适量紫薯泥
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜、紫薯蒸熟；紫薯去皮压成泥，放在模具底部压平压实成慕斯底；蒸熟的南瓜去皮放入料理机，加入100g酸奶打成糊，倒出来
2
豆腐放在微波炉中火2分钟，去去豆腐的那种豆味，也可以放水里煮一会儿捞出来，控干水，倒入料理机，加50g酸奶，打成糊，倒出来，和南瓜酸奶糊混合均匀
3
吉利丁片泡在饮用冷水里泡软，然后捞出来，放入10ml牛奶里，微波炉中火10s，吉利融化就可以了，不要太久太热，不然影响凝固效果
4
把吉利丁液倒入南瓜酸奶豆腐糊里，混合均匀；
5
红心火龙果切块；倒一半的慕斯液在加了紫薯泥底的模具里，然后把火龙果块放进去，放的均匀一点，然后再把另一半慕斯液倒进去，在桌面上轻轻震动几下，然后放入冰箱冷藏4小时以上，最好过夜！
6
拿出来，电吹风沿着模具四周热风吹一下，然后模具底部用一个杯子撑住，把蛋糕圈往下拉，就成功脱模啦！
7
我这个里面手贱加了一点奇亚籽，一颗颗的，破坏美感啊！哈哈哈！还好自己吃！今晚先生他们吃可可裸蛋糕，我就吃我的南瓜酸奶豆腐慕斯啦！
8
热量表热量表
9
热量看这里看这里！我里面这次为了消化冰箱哦哦冻着大香芋，也加进去了，哈哈哈！这么多材料热量还是很低啊！在蛋糕界属于小清新啦！
