青椒木耳炒鸡胸
简单
4人份
由于2020年初新冠肺炎疫情的影响，宅在家里不出门，几乎没有运动，除了吃就是睡。打着多吃点增加免疫力的旗号，体重也蹭蹭的上来了。减肥减脂刻不容缓，行动起来！
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食材清单
其他
- 2个青椒
- 一把木耳
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
- 适量蚝油
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱，姜
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉片成大小合适的片，加入蚝油，胡椒粉，葱，姜，腌制20分钟。
2
2个青椒切小块备用。
3
木耳焯水备用。
4
锅里放少许油，先把鸡胸肉两面煎熟。
5
加入青椒、木耳、少许生抽，翻炒。
6
青椒熟了就可以装盘啦~
