南瓜银耳羹～简单易做、好喝又减肥的糖水～
简单
4人份
南瓜：降低胆固醇，强健骨骼，提高免疫力。银耳：滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠。搭配百合、枸杞。对身体好，对皮肤好，又可以帮助减肥，关键是好做，好做，好做。不到半小时搞定～
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食材清单
其他
- 100g黄冰糖
- 1朵银耳
- 500g南瓜
- 适量干枸杞
- 适量干百合
- 适量水
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
