杂粮排骨焖饭
简单
4人份
上班族的午餐 也可以是早餐 或者晚餐
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食材清单
其他
- 克肋排500
- 土豆2只
- 小葱2根
- 无筋豆6根
- 根胡萝卜1
- 玉米半根
- 瓣蒜3
- 酱汁 生抽2勺 老抽1勺 香油一勺 花椒油1勺 耗油一勺
- 香菇5朵
蔬菜
- 姜6片
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
753.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
