【浓缩芝士酱】焗饭
简单
4人份
简单，美味
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 浓缩芝士酱
- 火腿
- 米饭
- 青豆
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先打好一个鸡蛋，放入一点盐，虾，火腿切碎。
2
青豆和玉米都是超市冷冻柜里买的，再清洗一遍
3
准备好剩米饭
4
鸡蛋打散热锅后加入橄榄油，放入鸡蛋煎到两面金黄后拿出备用锅中放入玉米和青豆翻炒一分钟左右加入剩饭划散加入咖喱粉和米饭炒匀.加入一点盐少量鸡精。(可以不放）.加两勺水让米饭更加滋润，因为等会还要烘烤
5
加入鸡蛋，弄碎后和米饭拌匀
6
把炒好的饭放入一个适合于烘烤的盒子里【浓缩车打芝士酱】放入烤箱，220度，烤15分钟左右到芝士稍微有点焦的感觉
