不长肉的水盆羊肉+芝麻馍

简单 4人份

看了一期《舌尖上的中国》,水盆羊肉余香萦绕😋。赶上超市打折,羊腿骨一磅1.99刀,带筋油的羊肉一磅5.49刀,果断下手。 做一锅清水,冷水下羊肉,煮到血水渗出,把羊肉捞出来冲洗干净。重新做一锅清水,还是冷水下锅,筋骨肉连同大料、花椒、桂皮、小茴香、姜、洋葱下锅,炖它个七荤八素。 另一边准备面粉,冷水和面,下半勺泡打粉,揣揉十分钟,醒个十分钟,再揉,直到面团细腻Q弹,加两勺熟油,煨上二十分钟。 煨好的面团分成几份,用擀面杖擀成长条。将准备好的小茴香粉、椒盐、蒜粉均匀撒在面皮上,然后从一头卷起,上下收口,压圆,轻轻擀平。 在面皮上用手沾些薄水,将黑白芝麻铺匀。转手放到无油的平底锅里,小火焙,直到朝上的一面鼓泡,翻面。反复三两回,饼就熟了。 今天阴雨连绵,站在门外看了会儿雨,推门进屋,灶上的羊汤和烧饼的香气扑面而来,香得令人恍惚,好像推门就穿越回了另一个时空……2009年秋天敦煌的沙洲夜市,鸣沙山,还有街头巷尾那一家家飘着羊肉香气的小酒馆儿~

不长肉的水盆羊肉+芝麻馍
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食材清单

其他
  • 若干花椒
  • 2大勺熟油
  • 2把粉条或粉丝
  • 2片桂皮
  • 半勺苏打粉
  • 半斤普通面粉
  • 半斤羊腿肉
  • 若干大料(可不放)
  • 若干小茴香
  • 若干熟芝麻
  • 若干蒜粉
蔬菜类
  • 5片姜
  • 半个个洋葱
  • 若干葱花
  • 若干香菜
调味品
  • 若干椒盐

营养成分

热量

105.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

7.0 克

7.0 克

428.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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