通心粉沙拉
简单
4人份
劲道爽滑的通心粉，清脆嫩爽的黄瓜和胡萝卜，又嫩又甜的玉米粒，都包裹在自制番茄沙拉酱香甜的味道中，口感多层次又美味。原来，意面凉拌起来也很美味呀～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2g卡夫芝士粉
- 120g螺旋通心粉
- 我用的是玉米罐头玉米粒
- 适量丘比沙拉酱
- 适量杏仁片
- 适量樱桃番茄
- 适量番茄沙司
- 适量胡萝卜
- 适量花生碎
- 适量蔓越莓干
- 适量黄瓜
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，准备自己爱吃的食材，我和女儿的口味很像，喜欢小番茄，彩椒，洋葱，西兰花，虾仁。
2
2，把虾仁，西兰花焯熟。
3
3，西红柿，洋葱，彩椒，猕猴桃切块。
4
开始想往里面加半个澳橙，冰箱里有我女儿爱吃的猕猴桃，也是酸酸甜甜的味道。主要是中和沙拉酱，担心太腻。
5
4，通心粉煮好，放进去一点盐。
6
通心粉我提前泡了一下，这样会好煮一些。
7
5，所有食材放在一起。
8
6，放入沙拉酱。
9
根据个人口味放入沙拉酱，充分搅拌好就可以。
10
7，完成。味道不错，减脂，搭配还算合理。
