无糖无盐无芝麻酱的【麻辣鸡丝】
简单
4人份
减肥的人对鸡胸肉一定不陌生，可是吃过水煮鸡胸肉的宝宝都对鸡胸肉的味道望而却步。 可是这道有了好吃调味料的鸡胸肉那可真是一下可以吃下一大盘。 无糖无盐无芝麻酱的麻辣鸡丝味道一点不输给手撕鸡，这个减肥餐我保存啦，亲测吃完会掉秤[哈哈] 特此送上酱汁全攻略~
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食材清单
其他
- 大料
- 小米辣
- 白芝麻
- 耗油
- 花椒
- 花椒油
- 辣椒油
- 陈醋
- 麻油
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜
- 葱结
- 葱蒜末
蔬菜类
- 姜片
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料展示
2
凉水放入整块鸡胸肉煮熟，并加入花椒少许，大料两块，葱结一个，生姜片2片
3
以汤匙为例，蚝油一勺半
4
陈醋三勺
5
辣椒油一勺
6
麻油2/3勺
7
花椒油两滴
8
加入辅料，蒜末（3瓣）、小米辣（1—2个）、芝麻
9
手撕鸡胸肉成丝，浇上调好的酱汁撒上葱花即可
