气短懒言，脸色苍白?懒人补血汤，喝起来
简单
4人份
💐夏天刚到，老是感觉没力气，不想动，甚至连话都不想说，经常一动就淋漓大汘的。脸色苍白，没有一丝血色。特别是女性朋友，大姨妈量少色淡！👉🏽这款健脾补血汤推荐给大家，大人小孩都可以喝！愿大家身体健康，脸色红润，有活力有精神!
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食材清单
其他
- 20颗左右莲子
- 6颗桂圆
- 6颗红枣
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌴桂圆去壳。可以把籽去掉，嫌麻烦的就算了，连籽一起煮。😂
2
🌺《本草纲目》中说:“食品以茘枝为贵，而资益以龙眼为良”并指出龙眼肉有“开胃健脾，补气益血＂的功效。
3
🌳红枣洗净备用，可以切开，也可以不切。
4
🌸现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞。
5
🍀建莲，洗净，提前泡发30分钟。为了煮的时候省时间，口感软面。
6
🌹《本草纲目》:“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也＂。脾属土，是人体元气的来源，元气调和，即能生血。
7
把所有食材放入养生壶，按药膳档，煮30分钟，可以加点黑糖块（怕上火的可以不加。）
8
煮好出炉，把汤和红枣、桂圆、莲子全部吃掉。可以配点面包、蛋糕等直接当早餐吃。
