鸡腿汤手擀面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一半西兰花
- 两个鸡蛋
肉类
- 一个鸡腿
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放冷水，鸡腿放进去，用水绰一下，去血水，在烧锅热水把鸡腿放进去，放入材料：八角，枸杞，葱姜，小火炖
2
开水烫一下西红柿去皮，榨汁
3
用西红柿汁和面，西红柿汁用滤网滤下，面粉打个鸡蛋，这样面条嚼着劲道，煮不腻
4
活好面在醒一下，因为只有宝宝一个人吃，所以用的碗活的
5
醒面的同时，把西兰花用水绰下，用料理机打碎，宝宝不爱吃大的，打碎了放在面条没发挑出来😜
6
西兰花能好了，面也该醒好了，擀面条，个人喜欢宽点的，也可以切细点
7
这时鸡腿也该炖的差不多了，把鸡腿盛出先放碗冷下，把面条，西兰花放进锅里，在打个鸡蛋。放盐，鸡精，胡椒粉，香油，把鸡腿撕碎放进锅里，在煮几分钟，关火
8
怎么样，看着是不是很有食欲感，哈哈，可惜我在减肥，不能吃
9
减肥的我只能喝剩的西红柿汁了😝
