坚果燕麦能量棒(健康无糖)

简单 4人份

一般都是去超市买燕麦能量棒,其实一直也知道做法不难,但就没那动力去做。 今天终于动手做了起来,超级简单,而又健康,甜都来自于蜂蜜的香甜,用了橙子花蜂蜜,每一口都是香甜的蜂蜜混合着燕麦和各种果仁香。 吃着自己做的燕麦棒,我再也不买外面的燕麦棒了,因为实在很好吃。 我还加了椰子油,能让能量棒起到凝固的作用,用了无味的椰子油,因为不想把蜂蜜香给混杂了。 选择椰子油而不是黄油,那当然是为了更健康。 而果仁和干果随自己喜欢放,我放了很多种类。 如果喜欢的话还可以加点黑巧克力豆。 发挥想像力,会有不同的口味,甚至苹果干混点肉桂粉,菠萝干,蜜汁橙皮,杏子干,西梅干,黑加仑子干,蓝莓干,草莓干,樱桃干,芒果干,无花果,枸杞,蔓越莓,椰枣等等••• 夏威夷果仁,澳洲果仁,南瓜子,葵瓜子,核桃,碧根果,松子仁,藜麦,奇亚籽,亚麻籽椰子片,腰果,花生,榛子,芝麻等等••• 我会慢慢尝试不同口味。

坚果燕麦能量棒(健康无糖)
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食材清单

其他
  • 1-1.5杯各种果仁和干果:
  • 1.5杯生燕麦
  • 100克蜂蜜
  • 1大勺椰子油/黄油(可省)
  • 杏仁
  • 椰丝
  • 椰枣
  • 花生
  • 葡萄干
  • 蔓越莓干
坚果
  • 榛子
水果
  • 开心果
  • 腰果

营养成分

热量

250.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

267.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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