两吃焦香茄汁鸡肉丸子
简单
4人份
最近有点迷恋丸子啊哈哈，鸡肉的热量低些吧。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 个鸡蛋
- 勺生抽
- 勺鸡精
- 淀粉
- 番茄
- 白胡椒
- 胡萝卜
- 香油
- 香菇
肉类
- 克鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
- 根葱
调味料
- 番茄酱
- 盐
豆制品
- 青豆粒
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
料理机将鸡胸变鸡茸，加入所有其它材料和调料，用量依据个人口味。玉米粒个青豆粒建议直接放入不用打碎。整体搅打上劲。
2
油热下锅温火炸透。
3
个人喜欢颜色重一些的。直接吃也行。还可以再葱姜炝锅，油热下西红柿加番茄酱，烹汁勾芡，将炸好的丸子倒进去入味即出。番茄酱对茄汁的调味作用很重要，最好不要省略。
