两吃焦香茄汁鸡肉丸子

简单 4人份

最近有点迷恋丸子啊哈哈,鸡肉的热量低些吧。

两吃焦香茄汁鸡肉丸子
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食材清单

其他
  • 玉米粒
  • 个鸡蛋
  • 勺生抽
  • 勺鸡精
  • 淀粉
  • 番茄
  • 白胡椒
  • 胡萝卜
  • 香油
  • 香菇
肉类
  • 克鸡胸肉
蔬菜类
  • 根葱
调味料
  • 番茄酱
豆制品
  • 青豆粒

营养成分

热量

333.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

7.0 克

7.0 克

207.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

料理机将鸡胸变鸡茸,加入所有其它材料和调料,用量依据个人口味。玉米粒个青豆粒建议直接放入不用打碎。整体搅打上劲。

步骤 1
2

油热下锅温火炸透。

步骤 2
3

个人喜欢颜色重一些的。直接吃也行。还可以再葱姜炝锅,油热下西红柿加番茄酱,烹汁勾芡,将炸好的丸子倒进去入味即出。番茄酱对茄汁的调味作用很重要,最好不要省略。

步骤 3

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