姜黄苹果燕麦粥
简单
4人份
【纯素Vegan】【全食物Whole Food】【Jenny Mustard】http://jennymustard.com/recipe-turmeric-apple-porridge/ 无糖无油无蛋奶 姜黄 - 超健康！ 一人份
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食材清单
其他
- 250ml水
- 75ml燕麦片
- 一把葡萄干
- 半个苹果
- 半根香蕉
- 少量姜黄
- 适量浆果
肉类
- 少量肉桂粉
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加入燕麦片和水煮开
2
关至小火，加入切成丁的苹果、葡萄干、姜黄，搅拌5-7分钟
3
盛入碗中，铺上香蕉片、浆果、肉桂粉
