无糖无油红薯全麦麦芬面包
简单
4人份
要健康的减脂就要更精细的吃，既要控制热量又要保证营养，不能一味的追求低卡，我们的身体和大脑没那么好骗，一段时间的低热量摄入会造成后期报复性的暴食导致体重更快的反弹。 这个面包是我拿来当早餐的，也可以当做饥饿时的小点心，自己计算好每个的热量，优质的碳水，脂肪和蛋白质，不加糖和油，用水果干来增加甜味，坚果提供优质的脂肪和蛋白质，如果觉得味道寡淡可以适量添加代糖，不过我自己吃习惯了觉得味道刚好
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 200克全麦面粉
- 2个鸡蛋
- 400克熟红薯泥
- 50克燕麦片
- 50克蔓越莓干
- 5克泡打粉
- 撒表面：
- 适量南瓜子
- 适量燕麦片
- 适量葵花籽
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
843.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
