番茄巴沙鱼片
简单
4人份
这道菜很简单，酸甜的番茄味搭配巴沙鱼的鲜美，不要太搭哦～～～😋老人小孩都会很喜欢的。
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1勺橄榄油
- 1勺玉米淀粉
- 1勺生抽
- 2块巴沙鱼
- 2瓣蒜
- 3个西红柿
蔬菜类
- 1根芹菜
- 2片姜
调味料
- 1小勺白糖
- 少量盐
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
西红柿去皮切丁，大蒜切碎末，金针菇去根掰开
3
起锅烧油
4
放入食材
5
放入蒜沫炒香
6
放入西红柿炒出红汁
7
翻炒
8
放入番茄酱，辣椒酱，加入糖，盐，蚝油
9
放入水
10
烧开放金针菇
11
金针菇烫熟捞出，垫底
12
放入巴沙鱼片，煮熟
13
放入碗中
