【一人食】快手焗烤羊排饭
简单
4人份
一个人吃饭也不能输，蛋白质、蔬菜、优质碳水和满足感都不能少，自己动手五分钟，剩下的交给烤箱吧。羊排先煎后烤会有香香焦脆的外壳还多汁，羊油混入彩椒饭真是香喷喷，一个人做过多次，忍不住分享给大家！
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食材清单
其他
- 1人份糙米或杂粮
- 1只羊排小切
- 半个彩椒
- 适量罗勒碎
- 适量芝士粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
