台式控肉卤蛋饭
简单
4人份
控肉就是一大块五花肉，其实和卤肉饭差不多，只不过卤肉是五花肉丁做的~ 下次有机会再做卤肉饭吧~
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食材清单
其他
- 大料
- 料酒
- 蒜
- 辣椒
- 酸辣瓜条
肉类
- 五花肉
蔬菜类
- 姜
- 葱
蛋类
- 卤蛋
调味料
- 冰糖
- 盐
- 酱油
豆制品
- 卤豆腐
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备材料吧：五花肉洗净；葱切段；姜切片；辣椒也切成小段；蒜用刀拍一下
2
将五花肉整条放入热水锅中汆烫，然后取出切成大块，也可以切成自己接受的大小
3
炒锅倒入适量油，先放入部分葱段和大蒜，略炸一下，然后捞出，再放入五花肉，用刚刚的葱、蒜油翻炒五花肉，然后再放入刚刚炸过的葱段和大蒜，以及新的葱、蒜，还有大料、姜片，辣椒，翻炒均匀，倒入酱油，炒至上色，这时倒入清水，要没过五花肉，然后放入调料：冰糖、盐、料酒，大火烧开，然后转小火炖，最少也要炖上1小时哦~
4
如果自己做卤蛋的话，就要在放入所有调料后放入鸡蛋了，可以放入几个剥去壳的白煮蛋进去一起炖，最后就是卤蛋了
5
最后在米饭上摆上炖好的五花肉、切好的卤豆腐及卤蛋，就可以了，也可以放入些腌好的黄瓜条和萝卜干。至于青菜，可以加在控肉饭中，也可以另做一个青菜小炒~
