午餐肉饭团
简单
4人份
为了减脂，cover了很多减脂餐，科学的减脂是不能少碳，适当的碳水可以维持每天的能量补给，主食选择以粗粮、红薯、紫薯、土豆、玉米为主。朋友想让我教她做紫米饭团，于是出了一个简单详细的教程。如果是爱做饭的你，你会发现其实每一个你感兴趣的饭菜都很简单。加油，热爱生活的你，让自己爱上做饭。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半片海苔
- 最小的盒装（这样不会剩）午餐肉
- 适量寿司醋
- 适量海苔碎
- 适量紫米
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
午餐肉切片。
3
油煎午餐肉。
4
将保鲜膜放入午餐肉盒中，再将适量米饭放入盒中定型、压实。
5
连同保鲜膜将定型好的饭团从午餐肉盒中取出。
6
将海苔片拿出剪成宽条状。
7
芝士片对切。
8
调制酱汁：韩式辣椒酱、蜂蜜、水。
9
调制好的酱汁涂抹在饭团上。
10
放上芝士片。
11
放上午餐肉。
12
裹上海苔片。
13
完成。
