山药小米粥
简单
4人份
健脾养胃，隔三差五就想着办法整些山药给儿子吃。青春期长个子，食量太大，吃点山药，有益身心健康😜
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食材清单
其他
- 半根山药
- 少许枸杞
- 适量大米
- 适量小米
蔬菜
- 1颗青菜
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰
2
锅上火加入清水2000ml
3
冷水加入淘好的小米
4
大火煮开转小火慢熬20分钟左右
5
续切好的山药和枸杞
6
约煮到山药熟透加入冰糖即可
