凉拌青川黑木耳
简单
4人份
简单好做 木耳有清灰尘功能
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食材清单
其他
- 1勺陈醋
- 1瓣大蒜
- 3个小米椒
- 3勺香油
- 50g木耳
- 适量生抽
蔬菜类
- 2根小葱
- 2根香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好小木耳
2
木耳温水泡发洗净 焯水
3
准备适量菜籽油
4
准备蒜蓉 小米辣
5
小红椒切末，醋、盐、酱油，蒜蓉全部酱料放一起 根据自己的口味调成料汁
6
菜籽油热锅烧一下 加入刚调好的酱料中
7
搅拌均匀 装盘
