小扁豆蔬菜乱炖(Lentil Stew)
简单
4人份
一直都很喜欢吃红豆黑豆之类的 在腐国这些不好买 就爱上了lentil quinoa之类的替代品 一直在减肥也一直爱蔬菜 于是就搜索传说中的lentil stew怎么做 原配方用干的小扁豆 我用了煮熟的 还有我也没用配方的香肠 素食主义者适用～
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食材清单
其他
- 100gkale或其他可以久煮的绿叶菜
- 100g小扁豆
- 一块蔬菜浓汤宝
- 一小勺橄榄油
- 一小勺黑胡椒
- 一瓣蒜
- 中等大小一个红洋葱
- 中等大小一个红薯
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
