芒果鳕鱼
简单
4人份
十二道峯味第二道，很喜欢那句不忘初心，方得始终。
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 1个芒果
- 1个黄椒
- 1根胡萝卜
- 1片鳕鱼
- 2个草果
- 2片香叶
- 5瓣蒜
- 半个梨
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把辅料全部切好
2
放橄榄油从调料到蔬菜水果依次加。
3
然后把锅里炒好的东西里面的香叶草果捞起来，冷却后打成汁。
4
把鲟鱼煎好，倒汁摆盘（汁的味道很好）真心适合夏天吃
