美味养生 巧拌苜蓿
简单
4人份
苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素，维生素C、E及铁等多种微量营养素，人们主要食用苜蓿早春返青时的幼芽，苜蓿芽营养成分高，含有丰富的膳食纤维，且仅有很少的糖类，热量非常低，是一种上佳的高纤维低热量食物。
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食材清单
其他
- 10克白芝麻
- 10克花生油
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺醋
- 1勺香油
- 20粒花椒
- 3个干辣椒
- 500克苜蓿
- 6瓣蒜
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 3克白糖
- 4克盐
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
