减肥怎能天天饿着，收了这盘低脂沙拉吧
简单
4人份
最近胖得没人样了，老公天天嫌弃我，终于在饿了两天之后，踩着体重秤去嘚瑟下的时候听到一句绝望的声音，怎么还是这么胖，相信不少朋友都有和我有一样的遭遇。我是一个饿不住的人，没有毅力像别人一样，管住嘴迈开腿。要我天天饿着，喝白开水，拒绝各种美食，简直是不可能滴。有没有一种即满足了食欲，又可以达到减肥效果的食材呢，答案是有，那就是藜麦，就是那个风靡朋友圈，减肥界的机关报宠儿 。如果你还不了解藜麦，那么听我来碎碎念吧。 藜麦简直是这个世界上最完美的食材了，它是唯一一种含有优质蛋白质的植物性食材，是减肥者最青眯的美食。它所提供的氨基酸约等于人体所需，还含有各种微量元素， 是营养价值超级全的谷物，很受健康人的追捧。藜麦是低脂低糖低淀粉食材，平时可以用来代替我们的主食，进食后饱腹感很强，每天吃一点不仅可以减少用餐次数，满足每天的营养，并且还不容易长胖，简直是减肥达人的福音。 别外多吃藜麦还能改善由于吃鱼、吃肉所导制的偏碱性体质，让身体更健康。藜麦有红色、黑色、白色，据说营养价值差不多，前阵子朋友送了好多杂粮大礼包，其中就有两袋三色藜麦，所以赶紧做起来。 这么好的食材，做起美食来却超级简单哦，想要减肥的妹子们，跟我学这个最简单好吃的美食吧，一定要坚持吃哦，这样才有效果。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一盒酸奶
- 半根甜玉米
- 小计碗藜麦
- 适量各种水果
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
