北极虾南瓜蓉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淡奶油
- 南瓜
- 大蒜头
- 迭迭香
海鲜
- 北极虾
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜去皮切薄片。洋葱、大蒜头切小块
2
在锅里用橄榄油先爆香蒜头、洋葱，然后加入南瓜片翻炒透
3
再加鸡汤、迭迭香，大火开后换小火煮10分钟,然后放入虾仁煮开
4
用搅拌抢搅成泥(哈哈,在现场看到那搅拌抢,很好很强大,有几位厨具控博友又开始长草了哈)
5
最后调入盐、淡奶油和胡椒粉，装入盆中，用北极虾和淡奶油装饰
