桃胶银耳百合羹
简单
4人份
秋季特别适合女生的一款糖水，银耳、桃胶、百合、雪梨是滋阴润肺的绝配，也能帮肝脏排毒，还有丰富的胶原蛋白，冰糖只放了一点点，口感黏糯QQ的，充满幸福感哦~
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食材清单
其他
- 2颗百合
- 一只雪梨
- 一把克桃胶
- 一把莲子
- 一把银耳
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶银耳提前浸泡一晚。（最好摘小朵放热水瓶里，倒满热水，泡一晚上，第二天煮就很容易软了）
2
第二天将泡胀的银耳去掉深黄根蒂部分，桃胶的杂质也清干净，都撕成小块。红枣枸杞百合也洗净。
3
所有材料放入高压锅，加入适量清水、冰糖，上气之后再煮30分钟。（具体时间根据火候和水量决定，要是水还很多，没出胶质，就继续煮）
4
成品图✅
