低卡健康版的鸡肉肠蘑菇白酱“奶油”意面 无奶油奶酪
简单
4人份
🇬🇧留学一人食食谱分享/减脂健身餐/减肥也可以吃的奶油白酱全麦意面
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食材清单
其他
- 1勺罗勒碎
- 1勺黑胡椒
- 200ml牛奶(低脂)
- 一碗蘑菇
- 根据个人全麦螺旋意面fusilli/别的意面
- 适量淀粉
- 适量面粉
- 适量鸡肉肠（可替换成培根火腿虾仁等等）
- 适量黄油/橄榄油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
