紫薯山药银耳羹
简单
4人份
美容养颜佳品，水当当的皮肤吃出来~
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食材清单
其他
- 1000毫升水
- 100克山药
- 100克紫薯
- 100克银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用水泡开，捏成小朵，山药和紫薯去皮切块，放到锅里，加大概三倍的水。
2
大火煮开以后转中小火炖煮20分钟后加入银耳和冰糖，继续煮20-30分钟，（如果喜欢银耳软一点的话可以早一点放银耳）然后就完成了。
3
热热的很好喝，剩下喝不完的放凉后放冰箱。
