让羽衣甘蓝变好吃～
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1把羽衣甘蓝
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羽衣甘蓝洗干净 仔细洗！！！！
2
开水放小勺食盐 水沸后放入羽衣甘蓝和少量橄榄油
3
1分钟左右捞出 其实变色后即可
4
调料1:一小勺香油➕一小勺生抽【具体根据实际情况调整 可以少量调拌尝试
5
调料2:一小勺生抽➕适量黑胡椒
