黑椒芝士午餐肉夹心吐司！5分钟搞定！
简单
4人份
真的好吃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 片芝士片
- 适量好吃的午餐肉
- 适量研磨黑椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料 午餐肉切粒 吐司中间挖正方形 鸡蛋打散加黑椒（我的研磨黑椒粉里面带有盐的 如果是纯黑椒的话 要另外加盐）
2
吐司放下去后 倒蛋液 午餐肉粒 还有芝士片
3
手速要快 底下容易焦
4
把刚刚挖出来的面包 补上去 压一下 底下固定之后 翻过来煎刚压的这面
5
翻过来就是这样的
6
另一面也固定 就可以上碟啦
7
真滴好吃 啥也不用加了
