煮南瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250克水
- 500克南瓜
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切厚片，1-1.5cm
2
我切的太薄了，切厚点南瓜味儿会更浓郁些
3
锅烧热加入一小块猪油
4
切记不要放太多油，特别是用不粘锅的朋友！本身锅炒菜就不费油，放多了闷人！闷人！闷人！
5
1、油化后倒入南瓜片;
6
2、炒到南瓜稍微变色加盐，翻炒均匀;
7
1、锅中加水，没过食材（可适当翻炒下，避免盐味不均匀）;
8
2、盖上锅盖;
9
5-6分钟左右就可以揭开锅盖收汁(不用收干，适当的留一些汁)
10
完成
11
用来拌饭更好吃
